Literatur

 

Wir führen eine große Auswahl an Literatur rund um das Thema "Laufen" und "Gesundheit".

Dabei sind  uns die Themen: Training, Ernährung, ergänzendes Kraft- und Koordinationstraining genauso wichtig wie Erzählungen und Humor.

Das neue Buch von Dr. Feil

Dr. Feil selbst über sein neues Buch:

"In unserem neuem Buch geht es um die Formel für Leistungsentwicklung – die F-AS-T FORMEL.
F-AS-T steht dabei für: F= Fettstoffwechsel, AS= allgemeine Stabilität und T= Topleistung im Wettkampf und deckt damit alle Bereiche der sportlichen Leistungsentwicklung ab. Zudem berücksichtigt das Buch aktuellstes Wissen und enthält Tipps aus unserer langjährigen Arbeit sowie Erfahrungsberichte unserer Athleten.

Von dem neuen Buch profitieren dabei alle Sportler. Dies liegt daran, dass wir in drei Kapiteln zeigen, wie es gelingt, mehr Fett zu verbrennen, das Immunsystem zu stabilisieren sowie Sehnen, Bänder, Knorpel und Gelenke zu kräftigen. Ebenso zeigen wir Ihnen wie Sie Entzündungsreaktionen abbauen können und wie Sie durch eine intelligente Regenerationsstrategie Trainingsreize am effektivsten umsetzen können. In unserem neuen Buch finden Sie außerdem die genaue Wettkampfstrategie wieder, mit der unsere Athleten inzwischen über 100 Titel – darunter Olympiasiege, Welt-, Europa- und Deutsche-Meistertitel – feiern durften.

Dass die Formel funktioniert, haben die Wissenschaft und unsere Athleten eindrucksvoll bewiesen. Wir sind uns sicher, dass die F-AS-T FORMEL auch bei Ihnen funktioniert. Wir können Ihnen versprechen, dass schon bei Umsetzung von nur 60 – 80 % der Formel Sie merken werden, wie Sie immer leistungsfähiger und seltener krank werden. Auch wird es ihnen immer besser gehen.

Freuen Sie sich darauf."

Standardwerke jeder Läuferbibliothek

Zu Achim Achilles noch große Worte zu verlieren scheint ziemlich überflüssig!

Vielleicht dazu nur die Rezension von Dieter Theuermeister zum Achilles Buch "Achilles' Verse - mein Leben als Läufer". Das sagt alles!

Laufen ist langweilig? Nicht, wenn man Achim Achilles heißt! Sein Leben als Läufer ist alles andere als langweilig, nachzulesen  in seinem Buch „Achilles’ Verse“. Wie er mit den wenigen Freuden und zahlreichen Tücken des Läuferalltags umgeht, ständig im Kampf mit den Pfunden, Zeiten, Walkern, der Auseinandersetzung mit dem Equipment, Trainingsplänen, selbsternannten Laufgurus– all das ist uns nicht unbekannt. Doch Achims Erlebnisse sind mehr: sie sind bösartig, selbstkritisch, sarkastisch, ehrlich, gemein, intelligent, genau beobachtet, Details sezierend, ironisch, witzig, mit Pointen, die  ins Mark treffen.
Er läuft zur Höchstform auf, wenn er über andere Waldbenutzer ablästern kann: Ossis, Walker, Triathleten stehen auf seiner Abschussliste ganz oben! Aber keiner sollte sich zu früh freuen: bei Achim A. bekommt jeder den gebührenden Kommentar.
Dieses Buch gehört nicht in den Bücherschrank jedes Läufers – es gehört auf den Nachttisch: doch bitte nicht abends lesen: wer lacht, kann nicht schlafen! Nein, morgens eine Dosis Achims Läufer – Lästern und der Tag ist gerettet!

Wir führen selbstverständlich alle Achilles Bücher!

 

 

Gesunde Ernährung - leicht gemacht

 

Die Bücher von Dr. Feil gehören zur Pflichtlektüre nicht nur von Sportlern! Jeder kann von den Ausführungen und Tipps dieses Top - Fachmannes profitieren. Leicht verständlich und locker geschrieben bringt er die Grundlagen gesunder Ernährung rüber. Gesund essen ohne Verzicht!

Edition Leichtathletik

 

Für jeden Leichtathletik -Trainer, aber auch Athleten sind diese Werke zum Training der einzelnen Disziplin - Blöcke ein Muss!

Angefangen beim Grundlagentraining hin zu den Spezialdisziplinen, finden Sie hier die Bücher zu den Sprintdisziplinen, Sprung, Wurf und Mehrkampf.

Mittel- und Langstreckentraining

 

.. für Jugendliche, Frauen und Senioren.

Die Besonderheiten und Schwerpunkte für jede Zielgruppe berücksichtigend, sind diese Bücher ein Muss für das gezielte leistungsorientierte Training.

Weitere empfehlenswerte Bücher

Ein ganz heißer Tipp

Lauf, du Sau! von Marc Bischoff. 

Wie der Titel schon vermuten läßt: Geschichten rund um die zweitschönste Nebensache der Welt. Haarsträubendes und Irrwitziges aus dem Läuferalltag.

Achim Achilles - Freunde werden an Marc Bischoff nicht vorbei kommen!

Galloway: 5 und 10 km Training

Einer der erfahrensten Trainer der USA macht das Training für die beiden meistgelaufenen Volkslaufstrecken einfach und verständlich. Voll von gut umsetzbaren Trainingsplänen und wertvollen Tipps.

Der Dauerbrenner

Es ist eines DER Standardwerke der Laufliteratur:

Manfred Steffnys "Marathon Training" , Mittlerweile schon in der 15. Auflage - das sagt eigentlich schon genug!

Dieses Buch gehört in den Bücherschrank jedes Läufers, der sich nur halbwegs ernsthaft mit der Königsstrecke befaßt!

Hottenrott: Trainingskontrolle

Das Standardwerk zum Herzfrequenz - gesteuerten Training